??你有没有经常感到颈肩酸痛？有没有在早上起床时感到头晕目眩，甚至恶心，呕吐？这是由于颈部长时间得不到运动造成的，尤其是在大城市上班工作的一些白领阶层，一天中大部分时间都要趴在工作台上伏案而作，时间一久颈肩不免酸痛，久而久之一些潜在的慢性疾病就找上了门。那么我们应如何不让这漫长的时光成为损耗我们身体的杀手？如果不幸已经得了颈椎病可以膏药外敷治疗效果非常好，这方面的可以咨询本文作者。再配合颈椎康复运动，让你的颈椎病彻底康复，下面就让我们一起来学习一下吧！
??我们来看一套颈椎病的康复方法。??1.双掌擦颈??十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
3.前后点头
??头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
? 2.左顾右盼
??头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。??4.旋肩舒颈??双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，??再由前向后旋转20～30次。
??以上几点是颈椎病最常基本的日常护理，相信患者已经有所了解了吧，目前治疗颈椎病的方法也是很多的，建议采用中药外贴最好，适合疾病的各个阶段，尤其是王九正贴直达病灶，结合以上日常护理不易复发。??关注健康，关注微信back1883
