例如当你发现自己在某个体位下休息的时候颈部有疼痛加剧的倾向，就应该注意近段时间内都不要采用这种睡眠姿势。同时对于枕具的挑选也应注意，太高或是太低都不利于颈椎的健康发展，高度最好不要超过拳头侧位时的数值。
3、改变错误坐姿
不要长时间的保持一个姿势，尤其是紧张的工作学习中要每隔一个时辰最好能够活动一下，让自己的身体变得不在那么僵硬。做颈部的运动按摩捶捶都是可以起到很好的效果的。治疗颈椎病的方法有很多，但是给大家推荐的王九正黑膏药，王九正和普通膏药相比有哪些突出的地方呢？
在膏药家族中，黑膏药与普通膏药不同，黑膏药大多是经过数百年甚至上千年的古老祖传秘方，在千百年来的实践中，不断完善药效与疗效，更是具有药劲大、药效猛、疗效好，使用方便，价格低廉的特点。千百年来深受广大老百姓的欢迎。黑膏药中最具代表性的是王九正祖传秘制黑膏药（民间传为王一贴），对老年常见的腰腿疼痛、风湿骨病等病症效果显著。是口服药物与其它治疗方法无法与之比拟的优点，它能够直接贴于患处及相关穴位，使药物直接渗透给药，往往能起到一贴见效的神奇疗效，这也是黑膏药在民间千百年来流传至今深受老百姓喜爱的重要原因。
